반응형 스마트폰중독1 스마트폰 과다 사용 (불면증, 우울증, 생체리듬) 솔직히 저도 매일 밤 12시까지 스마트폰을 붙들고 있으면 잠이 오지 않는 경험을 했습니다. 알고리즘이 추천하는 영상을 계속 보다 보면 시간 가는 줄 모르고, 휴대폰을 내려놓아도 머릿속에서 방금 본 콘텐츠가 계속 맴돌아 결국 다시 손이 갑니다. 일반적으로 스마트폰 사용이 수면에 안 좋다고 알려져 있지만, 제 경험상 이건 단순히 '안 좋다'는 수준이 아니라 일상 전체를 흔드는 문제였습니다. 최근 고려대학교 안암병원 연구팀이 불면증 환자 246명을 대상으로 4주간 진행한 연구에서도 이러한 연관성이 객관적 데이터로 입증되었습니다. 스마트폰 과다 사용이 불면증을 부르는 이유고려대학교 안암병원 정신건강의학과 조철현 교수 연구팀은 불면증 증상을 호소하는 성인을 대상으로 스마트폰 과다 사용 위험도를 평가한 후, 디지털.. 2026. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
