반응형 전체 글49 명절 화상 응급처치 (기름 화상, 저온 화상, 응급실) 명절 기간에는 전을 부치고 뜨거운 음식을 준비하는 과정에서 화상 사고가 급증합니다. 특히 기름에 튀거나 뜨거운 국물에 데는 경우가 많으며, 추운 날씨로 인해 난로나 전기장판, 핫팩으로 인한 저온 화상도 빈번하게 발생합니다. 이대서울병원 응급의학과 김건 교수는 화상을 입었을 때 소주나 된장, 치약을 바르는 민간요법은 절대 금물이라고 강조합니다. 올바른 응급처치 방법과 병원을 방문해야 하는 상황을 정확히 알아두는 것이 중요합니다.기름 화상 예방과 올바른 응급처치명절 음식 준비 과정에서 가장 흔하게 발생하는 것이 바로 기름 화상입니다. 전을 부치다가 손등에 뜨거운 기름이 튀는 사고는 매년 반복되며, 특히 설 명절 기간에는 응급실 방문 환자가 크게 증가합니다. 뜨거운 국물에 데는 화상도 빈번하게 발생하며, 가스.. 2026. 2. 20. 직장인 음성 건강 관리법 (수분 섭취, 음성 휴식, 프로폴리스) 현대 직장인의 업무 환경은 소통 중심으로 변화하면서 음성 사용량이 급격히 증가하고 있습니다. 특히 교사, 강사, 상담사, 크리에이터 등 직업적 음성사용자(Professional Voice User)의 증가는 음성 건강 관리의 필요성을 더욱 부각시키고 있습니다. 장시간 발성으로 인한 성대 부담은 단순한 피로를 넘어 만성적인 음성 장애로 이어질 수 있어, 체계적인 관리가 필수적입니다.직업적 음성사용자의 음성 장애 위험성직장 내 의사 결정 과정에서 회의와 토론의 비중이 커지면서 사람들은 이전보다 훨씬 많은 시간을 말하기에 할애하고 있습니다. 2004년 미국 유타대학교 등 3개 대학이 공동으로 진행한 연구에서는 약 2500명의 교사와 비슷한 수의 비음성 사용자 직군을 비교 분석했습니다. 그 결과 직업적 음성사용.. 2026. 2. 19. 연휴 수면 보충법 (2시간 법칙, 생체리듬, 수면의 질) 평소 수면 부족에 시달리는 현대인들에게 긴 연휴는 잠을 보충할 수 있는 귀중한 기회입니다. 하지만 무작정 오래 자는 것이 과연 건강에 도움이 될까요? 전문가들은 '얼마나 오래 자느냐'보다 '어떻게 자느냐'가 더 중요하다고 강조합니다. 특히 연휴 기간 동안 잘못된 수면 습관은 오히려 생체 리듬을 깨뜨려 연휴 후 더 큰 피로감을 유발할 수 있습니다. 이번 글에서는 연휴 기간 건강한 수면 보충 방법과 함께 평소 수면의 질을 높이는 실질적인 방법들을 살펴보겠습니다.연휴 수면 보충의 핵심, 2시간 법칙경희대병원 신경과 황경진 교수는 연휴 기간 수면 보충에 있어 '2시간 법칙'의 중요성을 강조합니다. 평소보다 2시간 이상 더 자거나, 평소 기상 시간보다 2시간 이상 늦게 깨면 오히려 생체 리듬이 깨져 연휴 이후 심.. 2026. 2. 18. 겨울철 면역력 강화법 (제철식재료, 생활습관, 프로폴리스) 겨울은 건조한 공기와 급격한 기온 변화로 인해 우리 몸의 면역력이 쉽게 저하되는 계절입니다. 코와 목의 점막이 약해지면서 감기와 독감에 취약해지고, 피로가 누적되어 전반적인 건강 관리가 어려워집니다. 이러한 겨울철 건강 관리를 위해서는 제철 식재료를 활용한 식단 구성과 함께 적절한 운동, 충분한 수면 등 생활 습관 전반의 점검이 필요합니다. 특히 굴, 고구마, 딸기와 같은 겨울 제철 식재료와 프로폴리스 같은 천연 보조제를 활용하면 면역 기능 강화에 도움을 받을 수 있습니다.겨울철 면역력 강화를 위한 제철식재료 활용법겨울철 제철 식재료는 면역 세포 활성화와 점막 보호, 항산화 작용 등 다양한 측면에서 우리 몸의 건강 관리에 긍정적인 역할을 합니다. 대표적인 겨울 제철 식재료로는 굴, 고구마, 딸기 등이 있.. 2026. 2. 18. 숙면 방해 음식 (따뜻한 우유, 민트 치약, 심리적 허기) 잠이 보약이라는 말이 무색하게, 현대인들에게 숙면은 '정복해야 할 과제'가 되었습니다. 양을 세다가 냉장고 문을 열어 따뜻한 우유를 마시는 당신, 혹시 이 선택이 오히려 뇌를 깨우고 있다면 어떨까요? 우리가 숙면 도우미로 믿어왔던 '착한 음식'들의 숨겨진 배신과 함께, 진정한 숙면을 위해 비워야 할 것들에 대해 알아보겠습니다.따뜻한 우유의 배신, 위산 분비 촉진의 진실잠이 오지 않을 때 가장 먼저 떠오르는 것이 따뜻한 우유입니다. 하지만 우유 속 단백질인 '카제인'은 소화가 매우 까다로운 성분입니다. 특히 역류성 식도염 환자에게 우유는 독과 같습니다. 일시적으로 위산을 중화하는 듯 보이지만, 결과적으로 더 많은 위산 분비를 촉진해 자는 내내 속쓰림과 미세한 각성을 유발하기 때문입니다.이는 사용자의 경험과.. 2026. 2. 17. 고지방 치즈의 치매 예방 효과 (알츠하이머, 혈관성 치매, 발효 치즈) 최근 스웨덴 룬드대 연구팀의 대규모 연구 결과가 주목받고 있습니다. 고지방 치즈 섭취가 치매 예방에 효과적이라는 과학적 근거가 제시되면서, 우리가 흔히 칼슘 공급원으로만 여겼던 치즈의 새로운 가치가 조명되고 있습니다. 25년간의 추적 관찰을 통해 밝혀진 이 연구는 식생활과 뇌 건강의 연관성을 보여주는 중요한 사례입니다.알츠하이머와 혈관성 치매 위험 감소 효과스웨덴 룬드대 연구팀은 평균 58.1세의 치매가 없는 스웨덴인 2만7670명을 대상으로 약 25년간 추적 관찰 연구를 진행했습니다. 이 연구에서 가장 주목할 만한 발견은 고지방 치즈 섭취량과 치매 발생률 사이의 명확한 역상관 관계였습니다. 연구 결과에 따르면, 지방 함량 20% 이상의 고지방 치즈를 하루 50g 이상 섭취하는 사람은 하루 15g 미만을.. 2026. 2. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
