반응형 전체 글61 파킨슨병 초기증상 (후각저하, 변비, 치료법) 후각이 떨어지고 변비가 심해졌다면, 혹시 파킨슨병은 아닐까요? 국내 파킨슨병 환자는 11만 명이 넘고, 최근 5년 새 20%나 급증했습니다(출처: 건강보험심사평가원). 저희 어머니도 파킨슨을 앓고 계신데, 처음엔 냄새를 잘 못 맡으시고 변비가 심했습니다. 솔직히 그때는 그냥 나이 드셔서 그런가보다 했는데, 나중에 알고 보니 파킨슨의 전조증상이었습니다.후각저하와 변비, 손 떨림보다 먼저 찾아오는 신호파킨슨병 하면 대부분 손 떨림을 떠올리시죠? 그런데 실제로는 손이 떨리기 훨씬 전에 다른 증상들이 먼저 나타납니다. 이 시기를 전구기(prodromal phase)라고 하는데, 여기서 전구기란 본격적인 질병 증상이 나타나기 전 초기 단계를 의미합니다. 이 시기에 발견할수록 치료 효과가 훨씬 좋습니다.가장 흔한 .. 2026. 3. 4. 허리디스크 예방 (자세 교정, 스트레칭, 근육 강화) 허리디스크라고 하면 보통 건설 현장에서 무거운 자재를 나르는 분들만 조심해야 하는 질환이라고 생각하시나요? 저도 처음에는 그렇게 생각했습니다. 그런데 승무원으로 일하면서 매일 서서 일하고, 승객분들께 기내식 서비스를 하느라 쭈그리고 일어서기를 반복하다 보니 허리가 아프기 시작했습니다. 알고 보니 장시간 같은 자세를 유지하거나 한쪽으로 몸을 기울이는 자세만으로도 허리디스크 위험이 높아진다고 합니다.무거운 것만 들어야 허리디스크에 걸릴까?많은 분들이 허리디스크는 육체노동을 하는 분들만의 질환이라고 생각하시는데, 실제로는 그렇지 않습니다. 병원에서 초음파 검사를 하시는 분들, 미용사님들, 치과 진료 보조 인력분들처럼 겉보기에는 허리에 큰 부담이 없어 보이는 직업에서도 허리디스크가 자주 발생합니다. 초음파 검사.. 2026. 3. 3. 샤워 후 피부 관리 (뽀득거림, 3분 보습, 적정 온도) 2023년 국민건강영양조사에 따르면 국내 성인의 아토피피부염 진단률이 5.8%에 달합니다(출처: 질병관리청). 저도 겨울만 되면 팔다리가 건조해지는 경험을 반복하면서, 샤워 습관이 피부 장벽에 얼마나 큰 영향을 주는지 체감했습니다. 피부가 뽀득거려야 깨끗하다는 생각이 사실은 착각일 수 있다는 연구 결과가 나오면서, 샤워 방식을 완전히 바꾸게 되었습니다.뽀득거림은 피부 장벽 약화 신호피부가 뽀득거리는 느낌을 좋아하시는 분들이 많습니다. 저 역시 예전에는 거품을 잔뜩 내서 온몸을 문질러야 제대로 씻은 것 같았습니다. 하지만 이 뽀득거림은 피부 장벽이 약해졌다는 신호일 가능성이 높습니다.인간의 피부는 pH 4.5~5.5 수준의 약산성을 유지하며 외부 자극으로부터 몸을 보호합니다. 여기서 pH란 수소이온 농도를.. 2026. 3. 2. 탈모 예방 음식 (날달걀, 브라질너트, 참치) 탈모를 막으려면 비싼 샴푸만 쓰면 될까요? 일반적으로 탈모 관리라고 하면 두피 케어 제품이나 병원 치료를 떠올리지만, 제 경험상 매일 먹는 음식이 생각보다 훨씬 큰 영향을 미칩니다. 특히 건강에 좋다고 알려진 식품들이 오히려 탈모를 부를 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음엔 반신반의했지만, 평소 자주 먹던 특정 음식을 줄였더니 실제로 모발 상태가 달라지는 걸 느꼈습니다.날달걀 흰자와 브라질너트, 건강식품의 함정날달걀 흰자가 탈모를 유발한다는 얘기를 들었을 때 솔직히 믿기지 않았습니다. 단백질 보충을 위해 헬스장 가는 분들이 자주 드시는 식품인데 말이죠. 하지만 날달걀 흰자에는 아비딘(avidin)이라는 성분이 들어있는데, 여기서 아비딘이란 장내에서 비오틴의 흡수를 방해하는 단백질을 의미합니다. .. 2026. 3. 1. 기침형 천식 증상 (출근 후 기침, 환경 요인, 조기 진단) 출근하면 기침이 심해지고 퇴근하면 괜찮아지는 경험, 혹시 해보셨나요? 열이나 콧물 같은 감기 증상은 없는데 마른기침만 3주 이상 이어진다면 단순 감기가 아닐 수 있습니다. 저도 최근 3주 내내 감기에 시달렸고, 특히 비행기만 타면 기침이 멈추지 않아서 솔직히 걱정이 이만저만이 아니었습니다. 병원에서 청진을 받았는데 쌕쌕거리는 소리는 없다고 하더군요. 도대체 뭐지 싶었는데, 알고 보니 기침형 천식이라는 질환이 따로 있었습니다.출근하면 심해지는 기침, 혹시 천식일까요?기침형 천식(Cough Variant Asthma)이란 기침만 주요 증상으로 나타나는 천식의 한 형태입니다. 여기서 천식이란 기관지에 만성적인 염증이 생겨 작은 자극에도 기도가 좁아지고 과민하게 반응하는 질환을 말합니다. 일반적인 천식처럼 숨이.. 2026. 2. 28. 식후 암 유발 습관 (뜨거운 음료, 흡연, 눕기) 65도 이상의 뜨거운 음료를 식후에 마시면 식도암 발병 위험이 최대 5.5배까지 증가한다는 연구 결과가 나왔습니다. 저도 처음 이 수치를 접했을 때 상당히 놀랐습니다. 대부분의 사람들이 밥을 먹고 뜨거운 커피나 차를 즐기는 걸 당연하게 여기는데, 이 일상적인 습관이 적색육 과다 섭취만큼이나 위험할 수 있다는 사실이 충격적이었습니다. 항암 식품이나 영양제에는 많은 신경을 쓰면서 정작 식후에 무엇을 하는지는 간과하는 경우가 많습니다.뜨거운 음료가 식도암을 유발하는 이유식후에 김이 모락모락 나는 뜨거운 커피나 녹차를 마시는 습관은 생각보다 위험합니다. 국제암연구기관(IARC)에서는 65도 이상의 뜨거운 음료를 2A군 발암 추정물질로 분류했습니다(출처: 국제암연구기관). 여기서 2A군 발암물질이란 인간에게 암을.. 2026. 2. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
