반응형 근감소증1 근감소증 예방 (근력운동, 단백질섭취, 골다공증관리) 72세 로버트 F. 케네디 주니어 미국 보건복지부 장관이 상의를 벗고 근력운동을 하는 영상이 화제입니다. 솔직히 저도 처음 영상을 봤을 때 나이가 믿기지 않았습니다. 하지만 이 모습은 단순한 자랑이 아니라, 고령층 건강 관리의 핵심이 '근육'에 있다는 사실을 보여주는 중요한 메시지였습니다. 실제로 저희 어머니도 나이가 들면서 뼈가 약해져 낙상으로 허리뼈와 갈비뼈가 부러지는 일을 겪으셨는데, 그때 근육의 중요성을 절실히 느꼈습니다.근력운동이 필수인 이유60세 이후부터 근육량은 급격히 감소합니다. 대한근감소증학회 자료에 따르면 65세 이상 노인의 근감소증 유병률은 약 10~15% 수준이며, 75세 이상 고령층에서는 약 20%까지 증가합니다(출처: 대한근감소증학회). 여기서 근감소증이란 골격근육량이 감소하고 .. 2026. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
