반응형 심장건강1 침실 온도와 심장 건강 (심박변이도, 자율신경계, 숙면) 솔직히 저는 겨울만 되면 전기장판을 최대한 뜨겁게 켜놓고 자는 게 습관이었습니다. 따뜻한 게 당연히 좋은 거라고 생각했거든요. 그런데 뜨겁게 자고 난 다음 날 아침이면 몸이 축 처지고 기분도 별로였던 기억이 납니다. 그게 단순히 날씨 탓이라고만 생각했는데, 최근 침실 온도가 심장 건강에 직접적인 영향을 준다는 연구 결과를 접하고 나서야 제 습관이 문제였다는 걸 깨달았습니다. 65세 이상 호주인 47명을 대상으로 한 연구에서, 침실 온도가 24도를 넘어가면 심박변이도가 낮아지고 심장에 부담을 준다는 사실이 밝혀졌습니다(출처: BMC Medicine).침실 온도가 심장에 미치는 영향연구팀은 1만4179시간 동안 수면 중 침실 온도와 심박수, 심박변이도를 실시간으로 측정했습니다. 여기서 심박변이도(HRV, H.. 2026. 3. 16. 이전 1 다음 반응형
